【甘酒】酒粕甘酒は便秘に効く！？便秘解消するか実際に1週間試してみた！

最近、とても良い飲み物を発見したんです！！
それは…甘酒！！

しかも、米麹の甘酒ではなく、酒粕で作る甘酒が便秘解消にとても良いのです！！

甘酒の効果とは？

甘酒には様々な栄養素が含まれており『飲む点滴』とも言われ人気が出ており、スーパーなどでもよくみかけるようになりましたよね。

現在は、米麹から作られる甘酒の方が、酒かす甘酒よりも人気が高く流通量も多いのかな・・・と思います。

もともと甘酒には美容効果や痩身効果など、素晴らしい効果がうたわれていますが…

実は酒粕甘酒には米麹甘酒をもしのぐ、とても素晴らしい効果があるんです！！

それは・・・

酒粕甘酒は便秘解消に素晴らしく効果的なのです！！！


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酒粕に含まれる素晴らしい成分と働きとは？

ざっくり説明しますと…

• レジスタントプロテインがコレステロールや脂肪分を吸着！
• 腸内の善玉菌を増やして腸内環境と整える！
• 酒粕には豊富な酵素と食物繊維がたっぷり！

このような働きを持つ成分が酒粕には含まれています。
では詳細をみていきましょう。

レジスタントプロテインがコレステロールや脂肪分を吸着！

酒粕にはたんぱく質の一種で、レジスタントプロテインという成分があります。

このレジスタントプロテインは、消化酵素の影響を受けにくく、消化吸収されないまま腸の中のコレステロールや脂肪分を吸着し、便と一緒に排出される働きがあります！

結果、便のかさが増える上に柔らかくなって排出されやすくなり、便秘解消に効果的な働きをします！

排便回数が増える結果にも繋がります！

腸内の善玉菌を増やして腸内環境と整える！

レジスタントプロテインには、腸内の善玉菌を増やす働きも！

善玉菌は腸内の悪玉菌が増えるのを防ぎますので、結果腸内環境が改善されることに。

腸内環境が整えば自然と便秘が解消される、というカラクリです。

酒粕には豊富な酵素と食物繊維がたっぷり！

酒粕は豊富な酵素がたっぷりと含まれており、これらが消化器官の働きをサポートしてくれます。

また、酒粕には食物繊維も豊富に含まれています。

食物繊維には体内の不要物を体外に排出する働きがあるため、便秘解消にも効果的なのです。

これらの有効成分が効果的に働き、便秘解消に一役かってくれるというわけなのです！

では、実際に私が飲んでいる酒粕甘酒の作り方をご紹介します。

酒粕甘酒の作り方

• 酒粕・・・50g
• 水・・・400～500g程度
• 砂糖・・・大さじ4～5程度
• すりおろししょうが・・・適量★

しょうが以外の材料を鍋に入れて火にかけ、酒粕を溶かしなめらかになるように時折混ぜます。5～10分ほど煮込んだら、火からおろししょうがを加えて完成。

買う酒粕の味や濃度により、水や砂糖の量を調整してみてください。

アルコールが気になる方は少し長い時間煮込むとアルコールが飛びますよ。

液体っぽい酒粕はなめらかで溶かしやすいですし、バラ粕は最初から小さくなってますのでこちらも扱いやすいです。後はお好みで選んでみてください！

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酒粕甘酒を実際に1週間試してみた感想

米麹甘酒は朝に、酒粕甘酒は夜飲むのが効果的と聞いていたため、夜21～22時頃に1杯飲む生活を続けました。

結果・・・飲み始めて5日目くらいから便秘解消を実感できました！！

まず、便秘気味だった便の状態が柔らかくなり、スムーズに出るようになりました！

そのあとからは、必ず1日1回以上の排便があります！！

そして、便の量がいつもよりも多いし、臭いが軽減されていました！！

快便になると体が軽く感じて気持ちがよいです！

そして腸内環境が整ったという事なのか・・・便の臭いまで軽減されてうれしい限りです！！

他はいつも通りの生活をしていたので、便秘が解消した原因はこの酒粕甘酒の効果だと思います！

便秘で辛い・・・とお悩みの方は、是非一度試してみてください♪

寒い冬には体もあたたまり、とてもオススメですよ！

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